Prefira:
• Carnes magras, aves e peixes preferencialmente assados, cozidos ou grelhados
• Procure adicionar pouco óleo na preparação dos alimentos
• Aumente o consumo de castanhas, nozes, brócolis, cebola, alho, cereais integrais
Evite:
• Ingestão de alimentos industrializados, gordurosos, frituras
• Banha, manteiga, maionese, molhos gordurosos, alimentos empanados, queijos amarelos, leite integral e da roça
• Não fique muito tempo sem se alimentar. Procure seguir a dieta sem pular nenhuma refeição
• Excesso de preparações contendo ovos como bolos, massas, empanados e suflês
• Procure consumir no máximo 2 ovos por semana
• Consumo de bebidas alcoólicas
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